'Er is één ding dat een computer nooit zal kunnen, van de apen afstammen', schreef Piet Grijs ooit, maar dat hoeft ook niet. We doen het onszelf aan. Tekstverwerking, mailen, chatten, gamen, surfen. Vele uren per dag hanteren we muis en toetsenbord. Met als gevolg dat pc-gebonden aandoeningen steeds meer voorkomen: RSI, muisarm, oogproblemen, nek- schouder- en rugklachten. In '
De computermens' geeft auteur Erik Peper tips om pijnlijke klachten en vermoeidheid te vermijden door aan 'Healthy Computing' te doen. Computerwerk is niet ongezond wanneer we ons bewust zijn van de risico's. Het is niet alleen een kwestie van goede ergonomie maar van juiste werkgewoonten, herstellen van werkdruk en goed gebruik van de spieren. Het boek opent met 'healthy computing top-tips'. Heel praktische tips zoals het advies om regelmatig micropauzes te nemen. Het boek eindigt met een stappenplan van vijf weken om tot een gezonde manier van leven met de computer te komen. Erik Peper is docent 'healthy computing' aan het Nederlands Paramedisch Instituut. Zijn praktische gids is een aanrader voor al wie bewuster met computerwerk wil omgaan.
Erik Peper: De Computermens: evolutie en preventie van RSI
Co-auteur: Albert C.M. Weijman
Elmar,
oktober 2003
192 p.
